Hogyan teremthetjük meg az egyensúlyt a munka és a családi élet között
Hogyan definiálná a sikert?
Ha sikeresek akarunk lenni úgy, hogy közben egyensúlyt teremtünk az életünkben, fontos tudni, hogy hogyan határozhatjuk meg a sikert. Az alábbi lista egy kiindulópontot jelenthet az olvasó számára. Tartsa szem előtt azokat a pontokat, amelyek egybeesnek az Ön siker-definíciójával, amellyel nem ért egyet, azt hagyja el, ami pedig fontos még azt tegye hozzá.
A legfontosabb tételek mellett határozza meg, hogy melyekek megoldása jelent nehézségeket az Ön számára.
- Képes kilépni helyzetekből, ha azok tovább már nem produktívak vagy nem pozitívak
- Elégedett a munkájával
- Elégedett a jelennel, nem hajlandó a bizonytalan jövőbe halasztani a jó dolgokat
- Van lehetősége kifejezni a kreativitását
- Kiteljesíti a képességeit
- Az önértékelése nem a munkájától függ
- Hiteles
- Tudatában van értékrendjének, és annak alapján hozza meg a döntéseit
- Jól bánik a pénzzel
- Nem irigykedik
- Odafigyel a spirituális dolgokra
- Munkáján kívül szórakoztató tevékenységeket keres
- Együtt lenni olyan emberekkel, akiknek a társaságát élvezi és akik becsben tartják
- Megfelelően gondoskodni Önmagáról
- Harcolni ha kell és felhagyni a harccal, ha arra van szükség
Tegye föl magának a kérdést: mit szeretne még hozzáadni? Mely pontok jelentik a legnagyobb kihívást ?
A 80/20 szabály
A 80/20 szabály, más néven a Pareto-elv azt mondja, hogy a befektetések 20%-a hozza létre az eredmények 80%-át., amit teszünk termel 80%-át az eredményeket. Néhány példa:
- az emberek 20%-a adja el az elektronikus kütyük 80%-át
- az értékesítők 20%-a keresi meg a jutalékok 80%-át
- az alkatrészek 20%-a okozza az autókban a meghibásodások 80%-át
- a szervezet tagjainak 20%-a végzi el a munka 80%-át
A 80/20 elv segítségével bárki egyensúlyt alakíthat ki az életében. Hogy hogyan?:
- Keresse meg azt az időt, amikor leginkább boldog és produktív (ez lesz a befektetés 20%-a, amely 80 % eredményt hoz létre) és növelje, amennyire csak lehetséges
- Keresse meg azt az időt, amikor legkevésbé boldog és produktív ( ez lesz a befektetés azon 80%-a, amely csak az eredmény 20%-át hozza létre) és csökkentse annyira, amennyire lehetséges
Hét szokás, amely sikeressé teheti
Valószínűleg hallott már Stephen Covey a "Sikeres emberek hét szokása" című művéről. Amint egyensúlyt teremt az életében, gondolja végig a sikerességhez vezető szokásait. Milyen hét szokás, amelyet napi szinten megtenne, járulna hozzá a boldogabb élethez? Kezdésként álljon itt néhány ötlet:
- Legalább a nap egy részében olyan dolgot csinálni, amit szeret
- Mozogni, sportolni
- Mentális "gyakorlatokat" végezni
- Foglalkoztasd a benned rejlő művészt
- Fejleszd a spirituális oldaladat
- Tégy valamit önzetlenül
- Tégy valamit a móka kedvéért
- Jutalmazd meg magad valamiért amit tettél vagy mondtál
Esetleg van valamilyen ötlete még?
A "Munkaalkoholista"
Mi történik akkor, ha valakinek az önsegítésen kívül több segítségre van szüksége, hogy az egyensúlyt megtalálja a munka és a családi élet között? Honnét ismerheti föl, hogy problémája van, mivel túl sokat dolgozik? Tegye föl magának ezeket a kérdéseket, ha úgy gondolja, fönnáll a veszélye, hogy Ön munkaalkoholista:
- Jobban érzi magát, ha a munkája kerül szóba,, mint bármi más?
- Türelmetlenebbé válik azokkal az emberekkel, akik a munka mellett mást csinálnak?
- Bízik abban, hogyha több pénze van, akkor könnyebben megoldja a problémákat az életében?
- Idegesíti, ha megkérik, hogy hagyja abba a munkáját és csináljon valami mást?
- Több energiával tölti-e el a munka, mint bármi más? Beleértve a személyes kapcsolatokat is?
- Törekszik-e arra, hogy a hobbiját pénzkeresési lehetőségként használja?
- Gyakran aggódik-e a jövővel kapcsolatban, ha a dolgai a munkájában rendben vannak?
- Gyakran elvállal-e extra munkát csak azért, mert úgy véli, ha nem teszi, elveszíti leendő munkáit is?
- Hazaviszi a munkáit? Szabadnapokon is dolgozik? Nyaralás alatt is dolgozik?
- Gondol-e a munkára, amikor vezet, mikor elalszik vagy másokkal beszélget?
- Egy tipikus héten többet dolgozik-e mint 40 óra?
- Dolgozik vagy olvas-e miközben eszik?
- Mentek-e már a hosszú munkaórák a párkapcsolat vagy a családi élet rovására?
Ha további információkat szeretne megtudni vagy az életében szeretné az egyensúlyt újra megtalálni keressen bennünket !
Amennyiben érdekesnek találta ezt a cikket, kérjük küldje tovább egy barátjának.
Rosta Teodóra
pszichoterapeuta,
tranzakcióanalitikus
mobil: +36 30 9130356
e-mail: Ez az e-mail cím a spamrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.